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Wenn Sie beurteilen, welche Ihre Angst und Panikattacken auslöst, haben Sie eine viel bessere Chance der Vermeidung eines von der Entwicklung. Eine einzige gute Technik, dies zu tun, ist sicherlich eine Anmerkung in ein Protokoll zu erstellen, wenn Sie sich Sorgen zu spüren. Notieren Sie gerade nach unten Faktoren wie Ort, als auch die besondere Situation oder Umstände beteiligt. Dies zu erreichen wird Ihnen helfen, festzustellen, Designs und verstehen, was Ihre Nervosität Funken. Schütteln Sie den Körper aus regelmäßig! Es mag Sie Ihren Stress nur in deinen Gedanken zu bringen, aber Ihr Körper trägt so viel. Lass 10 Minuten jeden Tag Genehmigung gehen und schütteln Sie jeden Teil des Körpers. Dehnen Sie Ihre Oberschenkel, der Hals, die Arme und den Rücken wieder. Schütteln Sie Ihre Hände für 10 bis 15 Minuten. Atmen Sie tief ein, obwohl diese Übungen. Sie werden entdecken, die Sie wirklich das Gefühl, viel weniger gestresst nach!