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Stellen Sie sicher, dass Sie jedes Mal, wenn Sie ein Training beginnen, sind geschmeidig, Ihre Altersgruppe. Wenn Sie unter 40 sind, dann haben Sie sicher sollte Ihr dehnt sich für 30 Sekunden durchführen. Sollten Sie etwa 40 sein, dann müssen Sie alle Ihre Strecken für etwa eine Minute zu halten. Wie Sie Altersgruppe, Ihre Muskelmasse wachsen, um viel weniger biegsam. Bald nach dem Bad, ist die beste Sache, die getan werden kann, in der Regel ausgetrocknet Haar durch Verwendung einer glatten Badetuch. Auf keinen Fall lassen Sie Ihre eigenen Haare Luftstrom ausgetrocknet, weil diese überschüssige Wasser kann Reizbarkeit und trockene Haut ergeben, Beschädigung der Grad der Kopfhaut. Zart tupfen ein Badetuch über den Sinn oder nutzen Sie ein Ihren Fön, falls Sie viele Schlösser haben.